Çocuklarda İştahsızlık: Yemek Seçen Çocuklar İçin Ebeveynlere Öneriler

Çocuğunun yeterince yemediğini düşünmek, ebeveynlerin en sık yaşadığı endişelerden biridir. Yemek seçme ve dönemsel iştahsızlık, özellikle küçük çocuklarda oldukça yaygındır. Çoğu durumda bu, büyüme ve gelişimin doğal bir parçasıdır.

Normal dönemler

Bebeklikteki hızlı büyüme döneminin ardından çocukların büyüme hızı yavaşlar ve buna bağlı olarak iştah azalabilir. Okul öncesi dönemde yeni yiyeceklere karşı çekingenlik de sık görülür. Bir gün çok az yiyen çocuk, ertesi gün daha fazla yiyebilir; önemli olan haftalık genel dengedir.

Büyüme takibi

Çocuğun boyu ve kilosu, düzenli çocuk doktoru kontrollerinde büyüme eğrileri üzerinde takip edilir. Çocuk büyüme eğrisinde düzenli ilerliyorsa, iştahsızlık genellikle endişe verici değildir.

Sofrada baskıdan kaçının

Çocuğu yemeye zorlamak, tabağı bitirmesi için ısrar etmek ya da yemek için ödül ve ceza vermek, yemeği bir çatışma alanına dönüştürebilir ve iştahsızlığı artırabilir. Ebeveynin görevi, sağlıklı yiyecekleri düzenli saatlerde sunmaktır; çocuğun ne kadar yiyeceğine ise çocuk karar verebilir.

Ara öğün düzeni

Gün boyu sık sık atıştırmak, özellikle şekerli içecekler ve paketli gıdalar, ana öğünlerde iştahı kapatabilir. Ara öğünleri belirli saatlerde ve küçük porsiyonlarla vermek, ana öğünlerde daha iştahlı olmasını sağlar.

Yeni yiyecekleri tanıtma

Bir çocuğun yeni bir yiyeceği kabul etmesi için onu birçok kez görmesi ve tatması gerekebilir. Sevdiği bir yiyeceğin yanında yeni bir yiyeceği az miktarda sunmak ve çocuğu yemek hazırlığına dahil etmek merakı artırır.

Hekime ne zaman başvurulmalı?

Kilo kaybı, büyümede duraklama, halsizlik, sık enfeksiyon, kusma, ishal ya da yutma güçlüğü gibi durumlar eşlik ediyorsa çocuk doktoruna başvurulmalıdır.

Ailenin ortak sofrası için Buca’da aile beslenmesi yazımıza göz atabilirsiniz. Tüm başlıklar ana sayfada.

Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel beslenme planının ya da hekim değerlendirmesinin yerini tutmaz.