Vücut Kitle indeksi Nedir ? Nasıl hesaplanır?
Vücut kitle indeksi yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. Aşağıda görülen Vücut Kitle indeksi (VKE veya VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.
Çıkan Vücut Kitle İndeksi sonucunun yorumlaması
0 ile 18.4 ZAYIF
Boyunuza oranla ağırlığınız zayıf kategorisine giriyor. Bu da ideal kilonuza ulaşmak için kilo almanız gerektiği anlamındadır.
18.5-24.9: NORMAL
En ideal kilonuzdasınız. Yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterirken sporu da ihmal etmeyin.
25.0-29.9: FAZLA
KİLOLU
Kilonuz boyunuza oranla fazla. Fazla kilolarınızın tehlike arz etmesini
istemiyorsanız acilen önlem almalısınız.
30.0-34.9: ŞİŞMAN (1. Obez)
Vücudunuz boy oranınıza göre artık biraz daha tehlikeli bir durumda. Diğer bir deyimle şişman kategorisindesiniz. İdeal kiloya ulaşmak için bir diyetisyene başvurun
35.0-44.9: ŞİŞMAN (2. Obez)
İçinde bulunduğunuz kilo boyunuza oranla çok fazla ve şişmanlığın ikinci aşamasındasınız. Bu durum kalp ve damar rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu durum birçok sağlık sorunu beraberinde getirebilir. Acil önlem alın.
45.0 ve üstü: AŞIRI
ŞİŞMAN (3. Obez)
Gözle de çok rahat görülebilecek bir şişmanlık, yine gözle görülen hastalıklara neden olacaktır. Bu nedenle bir an önce kilo vermelisiniz. Bu durum birçok sağlık sorunu beraberinde getirebilir. Acil önlem alın.