Günlük yaşam içerisinde kas ve eklemlerimizi kullanarak enerji tüketimi ile gerçekleşen ,kalp ve solunum hızını artıran ve farklı şiddetlerde yorgunlukla sonuçlanan aktivitelerdir.

EGZERSİZ

Fiziksel uygunluğun bir veya daha fazla bileşeninin korunmasını veya geliştirilmesini amaçlayan planlanmış ve tekrarlı fiziksel aktivitelerdir.

FİZİKSEL AKTİVİTEYİ OLUMSUZ ETKİLEYEN  ETKENLER

Hayatımıza giren teknolojik avantajlar(ulaşım araçları,elektronik cihazlar,televizyon,bilgisayar), fiziksel olarak hareketimizi sınırlamakta,

Çocuklarda ev dışı yerine ev içindeki bilgisayar oyunlarını tercih etmekte,

Güvenlik nedeni ile yakın mesafelerde bile okul servisi kullanılmakta,

Okullardaki beden eğitimi dersleri aktif olarak yürütülmemekte,

Oyun alanlarının büyük şehirlerde sınırlı olması,

Sık yapılan sınavlar nedeni ile çocukların oyun alanlarına gidecek zamanının olmaması,

Büyük şehirlerde yaşayan yetişkinlerin, yorgunluk, zamansızlık vb. nedenlerle aktif olmama isteği……….sayılabileceklerden bazılarıdır.

• HER GÜN EGZERSİZ YAPMAK UZUN VE SAĞLIKLI BİR HAYATIN TEMEL FAKTÖRÜDÜR.
• SOKAĞA ÇIK,YÜRÜ VE HAREKET ET….

Senin Yaşamın

• İçindeki çocuk ve yaşamda olması gerekenler arasında sıkıştıysan , davranışlarını ve bakış açını değiştirmek istiyorsan ,yaşamın zorluklarını fark ederek, bu zorluklar içinde profesyonel biri ile birlikte dans etmek istiyorsan, güçlü kararlar alıp gerekliliklere evet ,hayır diyebilme olgunluğuna erişmek istiyorsan….. senin yaşamın ileriye ve derine(yaşama koçluk etmek) ilerleyecektir. Doğru yerdesin…..