Blog

 HİPOTİROİDİ VE BESLENME    27.3.2019 17:16:34 tarihinde eklendi



  HİPOTİROİDİ VE BESLENME

Tiroid bezi,boynun ön kısmında bulunan kelebek şekline benzeyen salgı bezidir.Tiroid bezinin az veya çok çalışması bazı sağlık sorunlarına neden olur.Tiroid bezinin yeterince tiroid hormonu üretmediği durumda hipotirodi oluşur.Tek başına besin tedavisi hipotiroidi tedavisinde yeterli olmaz,temel tedavisi medikaldir,doktor kontrolünde verilen ilaçlar düzenli kullanılmalıdır.Doğru beslenme desteği ile hastalığı yönetme sürecinizi kolaylaştırabilirsiniz.

Tiroid hormonları metabolizmanın hızını kontrol etmeye yardımcı olur.Tiroid bezi hormonlarının az çalışmasına bağlı olarak metabolizma yavaşlar.Bu nedenle genellikle hipotiroidli kişilerde ani kilo alımı görülür.Yavaş bir metabolizmaya sahip olmak halsizliğe neden olabilir,kan kolesterol seviyesini arttırabilir ve kilo vermeyi zorlaştırabilir.

 BESLENME TEDAVİSİ;

  • Diyet çeşitli ve dengeli olmalıdır.Mevsim sebze ve meyvelerini ,sağlıklı yağları,lifli karbonhidratları ve protein kaynaklarını içermelidir.
  • Selenyum,hipotirodi olan birçok kişide eksik olabilir.Bu durumda selenyumdan zengin beslenmek önemlidir.Deniz ürünleri,balık,yumurta,mantar,ay çekirdeği,tam tahılları beslenmenizden eksik etmeyin.
  • Çikolata bakırdan zengin bir yiyecektir ama kadmiyumda içerir bu nedenle tiroid hastalarının dikkatli tüketmesi gerekir.Fazla alındığında kadmiyum selenyumu vucüttan atar.
  • İyot eksikliği varsa yemeklerde iyotlu sofra tuzu kullanılmalıdır.Balık,süt ve yumurta gibi iyot içeren besinler tüketilmelidir.
  • E vitamininden zengin beslenme ile iyot emilimi artar.
  • Kafein alımına dikkat edilmelidir,ilaç saatlerine yakın kafein alınmamalıdır.
  • Omega-3'ün tiroid fonksiyonları üzerinde düzenleyici etkisi vardır,haftada 2 kez balık tüketilmelidir.
  • Kurubaklagiller iyi birer bitkisel protein kayanaklarıdır haftada en az 2 kez tüketilmelidir.
  • Kepekli tahıllar ve antioksidan bakımından zengin sebze ve meyveler diyet lifi kaynaklarıdır ve tokluk hissini arttırarak daha az kalori almanıza yardımcı olur.
  • Tiroid hastalarında en fazla görülen problem ödemdir.Bu nedenle su tüketiminizi ihmal etmeyin,günde 2-2,5 litre su içmeye özen gösterin.
  • Guatrojenik besinler fazla alındığında tiroid fonksiyonlarını etkileyebilir.Özellikle lahana,turp,brokoli,brüksel lahanası,karnabahar,şalgam,soya fasulyesi,hardal,yer fıstığı,darı çiğ tüketilmemelidir.Pişirilerek ve ölçülü bir şekilde tüketildiğinde guatrojenik etkisi azalabilir.
  • Egzersiz sayesinde hem kilo kontrolü sağlanmış olur hem de stresi azaltmada ve genel sağlığı iyileştirmede yardımcı olmaktadır.
  • Hipotiroidli kişiler işlenmiş ürünler ,sodyum içeriği yüksek besinler ve yüksek yağlı yiyeceklerden uzak durmalıdır.

Geri dön.

HİPOTİROİDİ VE BESLENME başlıklı yazımız 250 kez okundu

Doğal Ürünler

Kurabiye HIPOTIROIDI_VE_BESLENME
Kurabiye Sipariş Ver
7'li Paket : 12,00 ₺
14'li Paket : 22,00 ₺
Kayısı Topu HIPOTIROIDI_VE_BESLENME
Kayısı Topu Sipariş Ver
16'lı Paket : 23,00 ₺
Hurma Topu HIPOTIROIDI_VE_BESLENME
Hurma Topu Sipariş Ver
16'lı Paket : 23,00 ₺





 

Sueda AKKAŞ

Diyetisten

Doğal Ürünler

Sağlık & Lezzet

İletişim

0232 259 78 42

Türk Web Ajans